ヨガの呼吸法をしながら様々なポーズをとっていき、内臓機能を向上させて、ダイエット効果もある運動です。
基礎代謝が上がる効果もあり。

体の中心の骨盤を意識し、ゆがみを正すことで、心と体のバランスも正常に。
産後の骨盤のゆがみにも効果的。

呼吸の際、心地いい香りで、より深くリラックス。
嗅覚は脳を刺激して、ホルモンバランスや免疫反応に影響を与えるので、心を安定させるメリットもあります。